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Oct 23, 2023

Votre 'Home Gym' a besoin d'un vélo d'exercice maintenant

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Entre vous et moi, un vélo d’exercice est peut-être mon équipement de gymnastique préféré. Il y a peu de machines qui vous permettent d’obtenir un entraînement plus intense, mais facile. Une séance de 20 minutes peut facilement se transformer en un entraînement HIIT intense (en fonction de la personne et du vélo, bien sûr). De plus, vous pouvez tout faire tout en regardant le dernier épisode de The Bachelor.

Ma préférence pour les vélos stationnaires n’est pas sortie de nulle part non plus. Les vélos d’exercice vous permettent de basculer entre les niveaux de résistance selon vos préférences, ce qui rend les entraînements de vélo stationnaire parfaits pour à peu près tout le monde, même les débutants. De plus, ils peuvent être une excellente alternative à la course à pied si vous ne faites pas de kilomètres (il a été prouvé qu’il était tout aussi efficace.).

Jetez un coup d’œil à quelques vélos d’exercice les mieux notés ici:

Le cyclisme de toutes sortes est également facile pour vos articulations, explique Lauren Kanski, membre du CPT et du conseil consultatif sur la santé des femmes. « En raison de son faible impact articulaire, il peut être utilisé pour l’entraînement d’endurance. Cela nous aide à développer notre endurance pour des événements tels que les triathlons et les marathons et à brûler l’excès d’énergie. Cela fait du cyclisme l’activité idéale pour les personnes qui veulent donner à leur corps une pause entre les séances d’entraînement à fort impact, explique Amanda Katz, instructrice de conditionnement physique de groupe Equinox et CPT.

Donc, quoi que vous recherchiez dans un vélo d’appartement, WH a ce qu’il vous faut. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs vélos d’exercice que vous pouvez acheter en ce moment, par des experts, des éditeurs et des critiques.

Si vous recherchez les meilleurs vélos d’exercice pour votre cardio, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de Peloton, la machine qui diffuse des cours de fitness de haute qualité directement chez vous. Il comprend un tas de fonctionnalités intéressantes comme un écran tournant qui vous permet de le retourner pour que vous puissiez faire des séances d’entraînement au sol.

Critique élogieuse: « IMO, la caractéristique la plus triste de toutes est la fonction de suivi automatique. Comme par magie, lorsque votre instructeur suggère une plage de résistance (à quel point il est difficile ou facile de pédaler), le vélo s’ajuste en conséquence. »—Liz Plosser, rédactrice en chef de Women’s Health

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Vélo d’appartement d’intérieur

866,00 $US

onepeloton.com

Si vous voulez un vélo qui a un écran LCD super sympa... Sans dépenser $$$, celui-ci est pour vous. Son écran intégré a des options d’entraînement en direct, et un bonus? Ce vélo d’exercice a des roues sur sa base afin que vous puissiez facilement le déplacer dans votre espace. En d’autres termes: c’est tout ce que vous recherchez dans un vélo à domicile.

Critique élogieuse: « Cette moto est très lourde, stable et super facile à assembler. Cela ne nous a pris qu’environ 20 minutes. Il est également facile d’ajuster la résistance et la hauteur. En fait, j’ai plus l’impression de faire du vélo dehors. Je suis tellement heureux d’avoir eu cela et je le recommanderai certainement à mes amis. »

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Vélo de cyclisme d’intérieur stationnaire

269,98 $US

amazon.com

Ce vélo d’exercice sans fioritures n’a peut-être pas toutes les cloches et les sifflets des autres modèles, mais il fera le travail pour une fraction du coût des autres vélos d’exercice. Utilisez-le avec votre application préférée ou seul pour un boost d’endorphine et une excellente séance de transpiration. Et oh oui, ce vélo est également une option de premier ordre. Il a plus de 4 000 critiques positives sur Amazon.

Critique élogieuse: « C’est très robuste jusqu’à présent. Je peux me tenir debout et m’asseoir sans me sentir tout chancelant. J’ADORE le fait que le moniteur affiche RPM, une fonctionnalité que beaucoup d’autres vélos ne semblaient pas avoir. Ma tablette s’adapte parfaitement et je ne m’inquiète pas qu’elle tombe. Mon eau est facile à saisir en faisant du vélo. L’entraînement par courroie est silencieux jusqu’à présent et la résistance fonctionne bien. »

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Vélo de cyclisme d’intérieur Pro

281,56 $US

amazon.com

Oui, vous avez bien lu – Women’s Health a son propre vélo stationnaire. Boom! Son design compact est idéal pour les petits espaces, et faire un tour dessus fera battre votre cœur ... pour une fraction du coût de sa concurrence haut de gamme. De plus, vous pouvez clipser votre téléphone ou votre tablette dans le support entre le guidon et activer votre classe de spin préférée à partir de n’importe quelle application.

Critique élogieuse: »J’adore un volant magnétique... J’ai assemblé le vélo moi-même. Cela m’a probablement pris un peu plus de temps que la plupart, mais ce n’était pas compliqué. J’ai apprécié les outils supplémentaires. De plus, je n’ai jamais vu un emballage aussi génial. Tout était bien rembourré, enveloppé et collé. Le siège généreux a été une agréable surprise que mon tush apprécie.

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Vélo d’exercice de cyclisme intérieur

349,99 $US

amazon.com

Ce vélo stationnaire durable possède des caractéristiques telles qu’un siège rembourré et profilé, un guidon facilement réglable et une technologie intégrée qui suit vos progrès (distance, cals brûlés, fréquence cardiaque). Il offre également 29 programmes d’exercices prédéfinis et la possibilité de basculer entre 25 niveaux de résistance en cliquant simplement sur un bouton à l’écran.

Critique élogieuse: « C’est une super moto. C’est SOOOO calme. C’est un peu déconcertant de voir à quel point c’est silencieux – sérieusement aucun bruit pendant l’utilisation. C’est très confortable et les programmes sont parfaits pour sélectionner une option et partir. C’est si simple à utiliser et sérieusement si silencieux.

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130 Vélo droit

396,79 $US

amazon.com

Ce vélo offre des pédales « chuchotantes » et une résistance douce afin que vous puissiez aller aussi vite (ou aussi lentement) que vous le souhaitez sans faire beaucoup de bruit. Mais la vraie affaire, c’est la surface de travail attachable. Levez-vous de la selle ou asseyez-vous droit pendant que vous pédalez la journée de travail.

Critique élogieuse: « C’est une très belle moto qui répond à mes besoins. Super facile à installer. S’adapte facilement à toute notre famille. Très solidement conçu et pensé. Je suis tellement content d’avoir attendu que ce produit arrive, car il est supérieur à tous les autres que j’ai vus ou utilisés. Assez compact pour laisser dans notre salon... De plus, c’est très calme, ce que tout le monde dans notre famille apprécie, surtout ceux qui dorment.

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Vélo d’exercice de bureau debout

329,99 $US

amazon.com

Vous savez ce qu’ils disent des grands fans ? Grand... amusant, bien sûr. (Et, oui, ce vélo est conçu avec une résistance progressive au vent.) Sérieusement, ce vélo d’appartement d’intérieur mettra au défi le haut de votre corps tout comme vos jambes pendant votre entraînement. Le vélo vous oblige à déplacer le guidon d’avant en arrière au même niveau de résistance que les pédales.

Critique élogieuse: « Cette moto est solide. Facile à assembler. Façon d’aller Schwinn. Super entraînement. Je l’utilise depuis près d’un mois maintenant et ça vous botte le cul. Comme toute autre chose, vous en retirez ce que vous y mettez. Je le recommanderais à tous ceux qui cherchent à faire des séances d’entraînement satisfaisantes à la maison.

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Vélo AD7 Airdyne

1099,00 $US

amazon.com

Ce vélo de fitness Echelon EX-15 Smart Connect est d’un excellent rapport qualité-prix. Il dispose de 32 niveaux de résistance silencieuse et précise qui vous permettent d’ajuster votre intensité sur une large plage. Il y a un guidon rembourré, des cages à orteils entièrement réglables sur les pédales et un siège rembourré extra-large et réglable.

Critique élogieuse: « J’ai décidé de chercher un appareil d’entraînement cardio intérieur et j’ai fini par acheter le vélo Echelon. À ma grande surprise, l’assemblage a été un jeu d’enfant et la performance était cinq étoiles. Pendant le fonctionnement, le vélo fonctionne si silencieusement, ce qui en fait un ajustement parfait pour nos besoins de vie dans un immeuble d’appartements. Je recommande vraiment ce vélo pour les amateurs de cardio et pour les personnes actives à la recherche d’un vélo digne d’une salle de sport offrant un degré d’entraînement différent.

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Vélo de fitness EX-15 Smart Connect

499,99 $US

amazon.com

Les vélos couchés (c’est-à-dire les options où vous pouvez vous incliner pendant que vous roulez) sont une excellente alternative à faible impact aux vélos droits, en particulier pour les personnes en réadaptation ou qui ont des problèmes de colonne vertébrale, dit Kanski. Celui-ci a plus de 12 000 avis sur Amazon, ainsi que huit niveaux de résistance différents qui sont facilement réglables au détour d’un bouton. Il est également conçu avec des pédales lestées pour un meilleur contrôle de vos pieds.

Critique élogieuse: »Ce vélo est fantastique pour le prix! C’est facile sur le dos, agréable pour les yeux, et donne un bon entraînement. Il est stable et facile à monter et descendre... Vous ne pouvez pas battre le prix ou la valeur du Marcy. »

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Vélo d’appartement couché

152,50 $US

amazon.com

Le MYX II propose une programmation numérique interactive de Beachbody et Openfit. Il dispose d’une tablette à écran tactile qui est grande (21,5 pouces pouces) et tourne également, de sorte que vous pouvez l’ajuster selon vos besoins. Il fournit d’excellentes données pendant l’entraînement, y compris la fréquence cardiaque, la vitesse, la cadence et la distance. De plus, avec l’abonnement MYX, vous bénéficiez d’un accès illimité au contenu de l’entraînement et à un coaching personnalisé.

Critique élogieuse: « L’assise et le guidon sont confortables, et les pédales sont compatibles avec les baskets ou les chaussures à clipser. C’est parfait pour configurer un livre à lire si vous êtes multitâche. La résistance peut vraiment être augmentée aussi. Les cours sont conçus pour les débutants, comme une excellente introduction au cyclisme en salle pour apprendre la forme dans un environnement sans pression. Il est également livré avec un module complémentaire de moniteur de fréquence cardiaque pour suivre les progrès et la forme cardio. »—Jennifer Nied, rédactrice en chef de Women’s Health

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Le MYX II

1399,00 $US

myxfitness.com

Si vous êtes un passionné de SoulCycle, pourquoi ne pas faire de vélo pour votre gymnase à la maison? Le vélo à domicile SoulCycle peut être jumelé à un abonnement qui donne accès à des cours préprogrammés enseignés par certains de vos instructeurs préférés. Vous pouvez également profiter d’autres cours d’exercice, comme PURE Yoga et Precision Run, via l’application Equinox+.

Critique élogieuse: « En tant que fille de yoga et de Pilates, je ne suis pas vraiment fan de cardio et je trouve beaucoup de vélos dans les cours de spinning un peu compliqués et intimidants. D’une certaine manière, le vélo SoulCycle me semble super intuitif. Il est facile à utiliser, a une sensation vraiment douce et me fait honnêtement aimer le cardio - c’est un gros problème pour moi. »-Neha Tandon, rédactrice en chef du commerce de Women’s Health

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Vélo à domicile

1500,00 $US

equinoxplus.com

Acheter un vélo d’appartement (ou, TBH, n’importe quoi) peut être stressant, mais ce n’est pas nécessaire. Il y a quelques éléments clés à garder à l’esprit lors de l’achat d’un vélo à domicile qui vous rendra heureux de votre achat, tels que les écrans, la résistance et les accessoires.

Écrans, WiFi et Bluetooth :

Si vous commencez votre voyage à vélo stationnaire avec des objectifs de remise en forme spécifiques à l’esprit, il pourrait être utile de choisir quelque chose avec un grand écran clair qui suit tous les chiffres que vous recherchez, selon Katz. Recherchez des chiffres tels que la puissance, le kilométrage et la cadence. « De cette façon, vous pouvez suivre ces mesures et voir comment vous vous êtes amélioré d’une classe à l’autre », dit-elle.

D’autres choses à garder à l’esprit avec la considération de l’écran sont la connectivité Wi-Fi et Bluetooth. Pensez-vous que vous allez essayer de regarder Netflix, ou peut-être même de travailler pendant que vous faites du vélo? Un vélo avec Wi-Fi et Bluetooth rendra le multitâche un jeu d’enfant.

Résistance:

Vous avez peut-être remarqué en parcourant cette liste qu’il existe toutes sortes de niveaux de résistance offerts avec les vélos d’exercice à domicile. Une forme courante de résistance est magnétique, mais certains vélos offrent une résistance à l’air ou à la friction.

La résistance magnétique est généralement la plus silencieuse et offre la plus grande variété parmi les niveaux. La résistance au frottement fonctionne de la même manière que la résistance magnétique, mais n’offre pas une machine aussi silencieuse. Les machines à résistance de l’air sont idéales pour l’entraînement par intervalles de haute intensité. De plus, ils ont généralement des poignées mobiles afin que vous ayez également un entraînement des bras.

Chaussures et autres accessoires:

Peu importe à quel point vous êtes familier avec les vélos stationnaires, vous voudrez peut-être envisager d’investir dans des accessoires supplémentaires pour améliorer votre conduite.

« Je recommande vraiment une paire de chaussures de cyclisme », explique Katz. Elle suggère cette paire New Balance, qui a assez de matériel pour se clipser dans les pédales d’un vélo et le confort toute la journée d’une chaussure de course une fois que vous descendez.

Katz suggère également de rechercher un vélo capable de passer en douceur d’un rapport à l’autre. Cela pourrait être plus important pour vous si vous êtes un cycliste sur route, explique-t-elle, car certains changements de vitesse peuvent sembler assez similaires à ceux des vélos de plein air.

D’autres vélos offrent des choix de cours supplémentaires, ce qui peut être génial ou meh selon la quantité d’entraînement que vous espérez en tirer. Si vous êtes un cycliste sérieux, certains parcours proposés à vélo peuvent sembler un peu lents pour votre rythme, mais les débutants les adoreront.

En plus des spécifications à prendre en compte lors de vos achats, n’oubliez pas de vous donner la priorité lors de l’achat d’un vélo d’appartement.

« Je chercherais quelque chose qui ne va pas simplement rester dans votre maison et être utilisé pour accrocher votre linge », dit Katz. « Vous voulez que ce soit quelque chose que vous aimez vraiment conduire. »

Le meilleur moment pour acheter un vélo d’appartement est après un examen attentif de toutes les qualités de vos options et de la façon dont elles s’intégreront de manière réaliste dans votre vie. Par exemple, si vous prévoyez d’utiliser votre vélo pour une séance d’entraînement matinale, mais que vous avez des enfants ou d’autres personnes dans votre maison qui dorment, un vélo d’exercice bruyant n’est peut-être pas la meilleure option.

Acheter un vélo d’exercice peut représenter beaucoup de travail, mais une fois que vous aurez votre première séance dans le confort de votre foyer, cela en vaudra la peine.

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